メラトニン・快眠・疲労回復 · 疲労回復・元気 · スーパーフード・健康食品 ..
寝たきり老人のお爺ちゃんになってしまった原因を挙げれば…（18％）に、脳血管疾患（脳卒中）（16％）、（13％）、（13％）、関節疾患（11％）、（4％）、呼吸器疾患（3％）、（3％）、（2％）、パーキンソン病（2％）、脊髄損傷（1％）、視覚・聴覚障害（1％）、その他（13％）だそうです（厚生労働省「2019年国民生活基礎調査」）。赤文字で示した原因は、併せると約70％を占めていますが、これらは全て
メラトニン・快眠・疲労回復 · 疲労回復・元気 · スーパーフード・健康食品 · 男性向け ..
メラトニンは主に脳の松果体（しょうかたい）から分泌されるホルモンです。トリプトファンという物質から、セロトニンを経てメラトニンが合成されます。
セロトニンとは、神経伝達物質の一種で、気分の安定や幸福感をもたらす役割があります。また、昼間の覚醒状態を維持するのに重要です。このセロトニンが夜になるとメラトニンに変換され、睡眠を促進します。
メラトニンのもう一つの作用に、抗酸化作用が挙げられます。1994年に発表された論文ですから、ものすごく昔から、メラトニンがフリーラジカルや活性酸素を消去するので、マウスは長生きする事が分かっています。2021年の論文でも、マウスのみならず私達人間も、メラトニン含有量の多い野菜や穀物を摂取していると、死亡率が有意に下がる事が報告されています。
LH（性腺刺激ホルモン）精巣（ライディッヒ間質細胞）へ、テストステロンの分泌を促すホルモン。
以下は、まだ現在進行形で結論は出ていない研究途中君のお話。老齢マウスの海馬で、RNA-seqを用いた遺伝子の網羅的解析を行ったところ、記憶形成に関連する遺伝子群は有意に低下（64％）し、また、体内時計の同調に関連する遺伝子群も有意に低下（77％）していたそうです。老齢マウスのmelatonin pathwayも有意に低下していたそうです。メラトニン自体は加齢と共に低下します。細胞達のメラトニンを受容する力も劣ってきます。つまり、シグナルも、シグナルを受け取る側もと、ダブルの低下で、体中のメラトニン受容体で障害が起こり、これが引いては死亡率に関与していると考えられています。
加齢に伴い海馬のAMKは激減します。2ヶ月齢の若いネズミさんは、前述の通り、3回学習を繰り返せばしっかり覚えているのですが…、年を取った老齢のネズミさんは覚えてないんです。記憶形成能が明らかに低下してしまっています。
不眠･疲労･うつにはホルモン補充療法｜福岡 中島こうやクリニック
右図は、若齢（2ヶ月齢）と老齢（22ヶ月齢）マウスの海馬に於けるメラトニン、AFMK、AMKの夫々の濃度を調べた結果です。
今度は、ネズミさんにAMKを何時注射するのが、一番学習効率が上がるのかを調べてみました。結果は、学習直後、若しくは15分後にAMKを投与した群が、最も効果のあるタイミングでした。つまり、AMKは、短期記憶から長期記憶への誘導を促進しています。
研究成果の概要（和文）：松果体より分泌されるメラトニンは網膜から入る光刺激 ..
メラトニンは、女性ホルモンとも相互作用することが示唆されています。メラトニンは、エストロゲンやプロゲステロンといったホルモンの分泌に影響を及ぼすとされています。月経周期の開始と期間、さらに閉経時期の調整に役立つようです。
また、メラトニンの分泌量は年齢とともに減少し、更年期の症状やホルモンバランスの乱れに関連することが示唆されています。さらに、メラトニンは抗酸化作用を持ち、細胞の老化を抑制する効果も期待されています。
この忘れっぽいネズミさんに、1回の学習の後にAMK0.1mgを注射して、24時間後の行動を観察すると、なんと、記憶が形成されました。同様の学習効果は、メラトニンなら5mg、AFMKなら1mg必要だったそうです。
遊離テストステロン（free testosterone：FT）の測定を推奨している。 ..
論文（Ferracioli et al, 2013）によれば、メラトニンの投与により、睡眠潜時（入眠時刻）は７分も！短縮されたそうです。睡眠障害に悩んでいない人間にとっては、高が７分ではなく、凄い朗報でしかないんです。総睡眠時間は多少の改善、睡眠効率はまあ改善されています。
唾液中のメラトニンと血液中のメラトニンの濃度には、相関が見られることが ..
ざっくり纏めてしまうと、幾つかの実験から、海馬（記憶に重要な脳の部位）に於いて、メラトニンはAMK に変換されますが、このAMK は形成された短期記憶が消失しないうちに作用する事で記憶を固定し、長期記憶への移行を促進する物質であることが明らかになりました。更には、マウスも加齢によって記憶力は顕著に低下しますが、AMK は老年マウスで低下した記憶形成能力を改善する事も分かっています。メラトニンには抗酸化作用による記憶障害の抑制効果がある一方で、AMK に変換されて長期記憶を誘導する作用があるって事なんですね。
男性更年期＋ストレス検査キット（テストステロン・コルチゾール）
唯、スマホやパソコンを夜見ざる得ない時には、ブルーライトカット眼鏡はメラトニンの分泌を妨げないのでお勧めではありますが…、皮膚にはブルーライトが降り注いだままなので、ちゃんとBNLSエンビオスクリーム（）を塗ったり、ヘリオケア360°（）を飲まないと、皺にはなっちゃうと思いますが（笑）。
また、睡眠不足に陥ると、性欲や勃起に関係している男性ホルモンの一種であるテストステロンが低下していました。
お昼間のブルーライトの是非は兎も角として、夜中にスマホを弄ってるだけで、強烈な光刺激に晒され、サーカディアンリズムの司令塔であるメラトニンの生合成が抑制されてしまいます。不眠症（）のみならず、老化や癌、肥満や眼精疲労（目の疲れ/痛み）、鬱等の精神的な面にも影響を及ぼします。
テストステロンは足りてますか？ テストステロンは男性だけのホルモンではなく ..
近頃、年のせいか、とんと物忘れが激しくなり、「あの…あれ…その…」と名詞が出て来ない（笑）。「寝ている間に、記憶が固定される」。うちのにゃん連中も真っ青の寝る子は育つ状態のHISAKOに、果たしてメラトニン（の代謝産物AMK）は朗報となるか？ 先ずは、読んでおくんなまし。
テストステロンを増やすにはトレーニングによって筋肉量を増やすこと ..
睡眠の質を高める為に、クリニックでは、メラトニンやテストステロン等のホルモン補充療法を行う事があります。特に、メラトニンは、単なる寝るホルモンから、記憶力の向上や認知症の予防、抗糖化作用等、新たな知見が目白押しのホルモンです。今月号では、最近のトピックスを睡眠の質の改善という観点からまとめてみました。
公開特許公報(A)_メラトニンタブレットならびに調剤及び使用方法
欧米では、社会的影響力のあるセレブの多くが、ナチュラルホルモン補充療法によって、若々しさと美しさを保ち続けながら活躍しています。
日本では、まだまだ一般的ではありません。
ホルモン補充療法をしたからといって永遠の命を手に入れることはできません。
とはいえ、死ぬ直前までアクティブに過ごしたい方にとって、ナチュラルホルモン補充療法は間違いなく大きな助けとなるはずです。
ナチュラルホルモン補充療法を活用して、多くの方たちがいつまでもアクティブで美しく過ごしていただければと思います。
引用：Dクリニックグループ「テストステロンについて〜男性更年期との関係とテストステロンを増やす方法〜 」.
メラトニンは強力な抗酸化作用を持ち、脳細胞を酸化ストレスから保護します。こうした役割によって、アルツハイマー病やパーキンソン病といった神経変性疾患のリスク低下にも役立つ可能性があります。
セックスとホルモンの関係 | Tarzan Web（ターザンウェブ）
「グランドマザーホルモン」といわれ、DHEAのもととなるホルモンです。
記憶力を高め、細胞の修復力を向上させます。
70歳で60%まで減少し、歳をとり、「頭がぼんやりする」「物忘れがする」というのは、これが原因の１つとも言われています。
また、副腎疲労症候群の末期でコルチゾールが十分に作られなくなってしまった場合に、プレグネノロンを補充する治療も行われています。リウマチ性多発関節炎の症状にも効果があります。
【セックスとホルモンの関係】走り過ぎはテストステロンを枯渇させる危険性 ..
脳の松果体から分泌されるホルモン。
メラトニンは睡眠のリズムを作りますが、免疫機能も向上させることが分かっており、「スーパーホルモン」と呼ばれています。
メラトニンは強力な抗酸化力をもち、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）を強化させ、免疫力アップやがんを予防する期待が持たれています。
また、不妊治療において、卵胞内の酸化を抑え、卵の質を改善し、妊娠率の向上につながるため使用されることがあります。その他、気分の改善、エネルギー活性化などの効能があります。
他のホルモンと同様、年齢とともに分泌量が低下します。
分泌が低下すると、夜眠れなくなったり、時差ボケがひどくなったり、イライラしたり、神経過敏になったり、また老化も早まると言われています。
【セックスとホルモンの関係】マスターベーションではメラトニンが分泌されない.
身体の代謝をつかさどるホルモン。
T4（サイロキシン）とT3（トリヨードサイロニン）の2種類があります。
甲状腺ではT4を合成していますが、作用はとても弱く、T4が腸管や肝臓でT3に変換され、強い甲状腺ホルモン作用を発揮します。甲状腺機能低下症と診断され、保険の範囲で処方される薬は、合成T4であり、これがすべてT3に変換できるわけではないのです。T4の薬の治療だけでは、症状が十分に改善されず、うつや倦怠感、体重増加など苦しみ続ける方も多くいらっしゃいます。
30代後半から機能が低下してくる人が増加し、一般の医療機関の検査で「甲状腺機能は正常」と言われる、しかし、そのような方が、甲状腺ホルモンを補充すると改善する、というケースは多いといわれています。
甲状腺ホルモンの正常値は個人差が大きいのです。
モチベーションや持久力の低下や糖尿病、高脂血症、肥満、うつ、不眠、性欲低下等の男性更年期障害に対する、男性ホルモン（テストステロン ..
朝起きられない、慢性的な疲労、うつ症状、皮膚炎、関節炎、化学物質過敏症などのいろいろな症状が現れるので、よく精神疾患と誤診されてしまいます。
副腎はコレステロール・ビタミンＣ・パントテン酸 などを材料としてストレスに対抗する副腎皮質ホルモン（抗ストレスホルモン）を作る臓器です。ストレスの持続、不摂生、栄養不足などで副腎でのコレステロールやビタミンＣの貯金が尽きてしまい副腎疲労症候群が発症します。副腎はビタミンＣが体内で一番多く含まれている臓器、つまり、一番ビタミンＣを必要としている臓器なので、高濃度ビタミンＣ点滴も副腎を元気にするのに有効です。
以下に当てはまる方は、副腎疲労症候群の可能性があります。
テストステロンって男性のガソリンみたいなイメージで、テストステロンの分泌が ..
副腎や性腺で産生される男性ホルモンの一種で、若さを保つ鍵となるホルモンです。DHEA は、主に副腎から分泌されるホルモンで、性ホルモンを始めとする約50種類のホルモンに変化する前駆体です。「マザーホルモン」と言われています。
血中のDHEA-S値は男女ともに、20歳前後にピークに達した後、加齢とともに直線的に低下し、40代で50%、70歳時ではピーク時の20％に、85～90歳では5％まで低下してしまいます。
DHEAには、①糖尿病やメタボを防ぎ、②動脈硬化を防ぎ、③骨や筋肉を強くしてフレイルを防ぎ、④免疫を高める働きがあることが、これまでの研究により明らかにされています。また、DHEA-Sが高い人は長生きであることが明らかになり、DHEAは若返りホルモンとも言われています。
メラトニンが分泌されれば睡眠リズムが整うことは確かです そのためには朝 ..
不規則な生活習慣やシフトワークにより、体内時計が狂い、メラトニンの分泌も不規則になることで、慢性的な疲労感や集中力の低下を招く恐れがあります。