メラトニンは、睡眠に対する影響以外にも、多くの機能があります。


サプリメントや健康食品の研究論文は、注意してみていく必要があります。多くの場合が業者からの資金援助などをうけて研究をしています。ですから、思わしくない結果がでたら論文とされずに、都合のよいものだけが論文になりやすい傾向があります。これを出版バイアスといいます。また、規模の小さな研究は研究方法に問題がなかったとしても、結果のばらつきが大きくでる傾向があります。


そして、外からメラトニンを加えることによって、免疫力が復活したとのことです。

それでも考えてみてください。サプリメントで明確な効果があったら、製薬会社がだまってみているでしょうか？例えば魚の油のEPAはサプリメントとして売られていましたが、今ではエパデールやロドリガといった脂質異常症のお薬になっています。もし効果があったとしても、何らかのデメリットが大きいので製薬会社が薬をつくらないだけです。

それではメラトベルで副作用が認められた場合は、どのように対処すればよいのでしょうか。

メラトニンは睡眠や免疫力の活性化など多くの調節に関係しています。

メラトベルで次に多い副作用は頭痛になります。メラトベル承認時の副作用報告では、

カフェインや喫煙については、お子さんでの使用は想定されていませんが、メラトニンサプリを服用されている方には参考になるかと思います。

喫煙者を1週間禁煙させてメラトニン25mg服用すると、という報告があります。

ハーブやアロマなどでも用いられるバレリアン（セイヨウカノコソウ）は、鎮静や催眠薬として知られています。GABAへの作用などが考えられていますが、メカニズムは詳しくわかっていません。ですが飲み初めて4～6週間までなら、睡眠の質と入眠を改善することが報告されています。

1975年横浜生まれ、2021年9月に東京原宿クリニックを開設。内科医、呼吸器内科専門医、アレルギー専門医として豊富な経験を持つ。現在は、一般内科診療をはじめ、栄養療法・点滴療法、カウンセリングを組み合わせた総合的な健康サポートを行いながら、患者さん一人ひとりの生活の質向上をサポート。自身の体調不良経験から、従来の西洋医学に加え、栄養療法の重要性を実感。最新の医学知識の習得に励み、患者さんにとってより良い医療の提供に取り組んでいる。医学博士、日本内科学会総合内科専門医、日本呼吸器学会専門医、日本アレルギー学会アレルギー専門医、臨床分子栄養医学研究会認定指導医。

メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンをへて作られます。

またサプリメントは、製造業者によって成分も精度もまちまちです。あまりに安価なものの中には、有害な成分が入っていたりすることもあります。サプリメントの信用力には十分ご留意ください。また、サプリメントを使用する際は薬との相互作用があることもあるので、必ず医師にご報告ください。

メラトニンが減少する原因として、加齢やストレスなどがあり、そのために不調が生じる可能性があります。


メラトニン｜梅華会グループ 耳鼻咽喉科・小児科｜西宮・芦屋・尼崎

安全性が確立されていないので、妊娠中と授乳中にメラトニンを飲むことは止めてください。

メラトニン分泌の変化は注意欠如多動症（ADHD）症状と関連する～ADHD ..

睡眠に対する影響については、外因性のメラトニンは、ラメルテオンと比較すると入眠の効果が弱く、睡眠時間の変化はないようです。

眠りの問題の種類によって、専門領域を診療している医者を見つけることが大切です。何科の病院 ..

ロゼレムと同じくメラトニン受容体作動薬のメラトベルは、神経発達症の6-15歳小児にのおみ適応が認められたお薬になります。一般の睡眠障害には効果があまり認められていないようです。そのため一般の睡眠薬としては処方することができません。いわゆる発達障害や精神遅滞といわれていたようなお子さんの自然な眠気を強くする効果や入眠障害を改善する効果、昼夜逆転を改善する効果があります。またロゼレム同様に睡眠リズムを整える効果が期待でき、依存性が極めて少ないお薬です。副作用は眠気の残存や頭痛があります。

認知症予防やエイジング対策に期待？『メラトニン』の分泌を促そう

そんな時にメラトニンを使用することで、ストレスによるダメージを緩和しれくれる可能性があるのです。

松果体腫瘍全摘出患者のメラトニン分泌 actigraph と睡眠 ..

ラメルテオンは、メラトニン受容体作動薬ですが、6時間ほど効果が続きます。一方、外因性のメラトニンは2時間の効果となっています。さらに、ラメルテオンは、メラトニンより10倍の効能があると報告されています。

メラトニン分泌の変化は注意欠如多動症（ADHD）症状と関連する

主成分のメラトニンとビタミンB6を補給する事で、上記症状の改善が期待でき質の良い睡眠へと導くサポートをします。

札幌市東区あつき動物病院です。フェレットの文献情報です。 □ フェレットの副腎疾患の臨床経過におけるメラトニン.

メラトベルは、アメリカの自閉症スペクトラム症での睡眠障害ガイドラインで推奨されていることから、有用性加算（5%）がついています。また小児加算（10%）もついているため、少し高めとなっています。

恒常性をつかさどるホルモンとは、睡眠を促すメラトニン、深睡眠を維持する成長ホルモン、起床の準備を促すコルチゾール etc

寝る前に自転車エルゴメーターに乗って強運動をさせることで、夜間の血漿のメラトニンの増加が大幅に減少したという報告があります（PMID: 1609019）。

メラトニンのサプリメントは、交代勤務や時差ぼけ（時差症候群）による ..

そんな時にメラトニンは、免疫力を調整し、治癒力を上げてくれる可能性があります。

次にメラトニンですが、日々の睡眠や覚醒、体温調整からホルモン分泌など ..

私も実際、入眠まで時間がかかったり、眠りが浅い事がずっと悩みで、このメラトニンを勧められ試してみたところ、いつもより早い時間に眠りにつけたり、朝すっきり起きられる事が多くなりました。

不眠症（Sleep profile：メラトニン／コルチゾール）検査

特に私達は、最近、ストレスが多く、ストレスを受けると、免疫力が低下して、感染症になりやすくなります。

メラトニンについて | 不妊治療 高度生殖医療専門 仙台ARTクリニック

睡眠薬は中毒性があることが多いですが、メラトニンの中毒性は報告に乏しいので、眠りに悩まれている方は、補充を試みてもいいかもしれません。

[PDF] 産婦人科⑤ 脳神経外科医療録 ⑤ 生体リズムと高齢者の睡眠障害

メラトニンをとることで、高齢者の不眠症患者さんにおいて、睡眠潜時、睡眠効率や質のスコアを改善したことが報告されています（PMID: 9730580）。

睡眠の質向上. 日光を浴びるとセロトニンが増えると言いましたが、このセロトニンは夜になるとメラトニンという物質に変化します。

そのうえで寝つきが悪い状態が続けば、メラトベルを使っていくことも選択肢となります。

メラトニンは、クリニックで処方できますか？ 前述しましたようにメラトニンは、日本では販売されていません。 2018年8月26日

またメラトベルは、生理的な物質であるメラトニンと同じお薬ですので、という特徴もあります。

睡眠について（後編）～良質な睡眠を得るために～｜ドクターコラム

加齢に伴い、年々メラトニンの量が減ってしまうので、不眠症を引き起こしやすくなります。

眠り、リズムと健康② | NCNP病院 国立精神・神経医療研究センター

論文を読むと、メラトニンの含有量は、ラベルに示された数字より、83％も低いもの（5分の1以下）から、478％（5倍近い）も多いものまで様々であったと書かれています。残念ながら、この論文には会社名は書かれておらず、どこの製品が良いものなのかはわかりません。

睡眠障害併存てんかん児におけるメラトニンの有用性についての検討

お子さんを対象としたお薬ですが、サプリメントとしてメラトニンを服用されている方もいらっしゃるかと思いますので、メラトベルの妊娠および授乳への影響についてもみてみましょう。