※以下では「メラトベル」として、メラトニンの効果や副作用をお伝えしていきます。


メラトベルの開発では、ASDを有する睡眠障害の小児196例を対象に国内第Ⅱ／Ⅲ相試験が行われ、プラセボとの比較で「入眠潜時（入床から入眠までの時間）の短縮」が確認された（図）。さらに神経発達症を有する睡眠障害の小児99例を対象とした国内第Ⅲ相試験では、入眠潜時の短縮に加え「日中の機嫌や異常行動の改善」もみられた。


メラトニンは海外ではサプリメントとして発売されており、が認められています。

また抗酸化作用に加えて、免疫抑制状態では免疫の強化、急性炎症のような激しい免疫反応のある場合では抗炎症に働くなど、免疫システムを調整する働きもあります。このような機序により、複数の報告で心保護作用や降圧効果、膀胱機能障害（過活動性膀胱）から耳鳴り、肌質の改善まで幅広い効果が報告されています。

なお2019年1月に小児神経学会より、厚生労働大臣に早期承認の要望があったことで、メラトニンは、神経発達症（自閉症スペクトラム障害やADHDなど）の小児に対する入眠困難の改善に適応が認められました。しかし、成人の方への睡眠薬としての処方は禁止(適応外)である状況が継続しています(2023年7月現在)。

※以下では「ロゼレム」として、ラメルテオンの効果や副作用をお伝えしていきます。

がん治療においても、例えば外科手術は免疫抑制を誘導するため、術後の腫瘍に対する免疫機能が低下し治療に悪影響を及ぼす可能性があります。ところが、メラトニンは急性炎症反応を抑えながら腫瘍に対する免疫反応に寄与し、免疫抑制を阻害すると考えられています。具体的には、下記のような報告がされています。

いずれにせよ、メラトニンの摂取による効果や安全性は、個々の遺伝的背景、体質、既存の疾患や薬物の使用などによって大きく変わる可能性があるため、専門的な医療指導の下で使用するべきとの考えが日本においては重視されています。

よく眠ることができると言われているメラトニンは、日本では発売されていません。

メラトニンサプリは睡眠薬にもアンチエイジングにも使える上に副作用もほぼなしとリスクの低い便利な成分です。

メラトニンの原料になるのは、「トリプトファン」というアミノ酸です。しかし、必須アミノ酸のため人間の体内では生成できません。光をコントロールすることだけではなく、メラトニンの材料となる栄養を積極的に摂ることも大切です。

メラトニンのサプリメントの素晴らしい点は、副作用がとても少ないところです。

医薬品分類は改定されることもありますが、日本ではホルモン系のサプリの市販は禁止されているため、脳内神経ホルモンの一種であるメラトニンは、市販化される可能性は低いと予測されています。

メラトニンサプリは不足しているメラトニンを補うことで、自然な眠気を促したり老化を防止したりする効果が期待できます。


メラトニンのサプリメントは、併用をしてはいけない薬や注意するべき成分があります。

メラトニンは大変優れた抗酸化物質でもあります。抗酸化物質として有名なビタミンCは１分子でフリーラジカルを２個中和できる能力がありますが、メラトニンは１分子でなんとフリーラジカルを10個も中和することができます。メラトニンはアルツハイマー病などの認知機能の低下を抑えることで有名ですが、この脳神経の保護作用もそうしたフリーラジカル除去効果に由来すると考えられています。

日本におけるメラトニン関連の薬はホルモン系サプリとして扱われます。

先程、メラトニンは医療用医薬品に分類されているとお話ししましたが、実は現時点で1種類しか承認されていません。

そもそも人間の老化がなぜ起こるかというと、これはと言われています。

またトリプトファンだけではなく、ビタミンB6やマグネシウムといったメラトニン生成の助けになる成分と一緒に摂るとなお良いでしょう。

メラトニンサプリは欧米では販売されているものの、日本での販売は禁止されている

メラトニンは眠りへの効果が多く報告されている成分です。しかし、実際には睡眠以外においても数多くの効果が報告されています。ここからは眠りへの好影響を含め、メラトニンの学術的に確認されている効果をご紹介します。

日本では発売されていないメラトニンですが、メリットがたくさんあります。

海外ではメラトニンはサプリメントなどにも使われていますが、日本では神経ホルモン剤として医薬品として使用される成分です。従ってOTC（いわゆる市販薬）を含め市販は禁止されています。国内において健康被害は報告されていませんが、医薬品成分が検出されている健康食品等の利用により、健康被害が発生するおそれが否定できないと考えられます。

メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンをへて作られます。

これによるとメラトニンの投与により、がんの種類やメラトニンの投与量に関係なく１年後の相対死亡率をなんと34%も減少させることができたとの報告がされています。しかも重篤な副作用はありませんでした。＜図２＞

これは眠気やふらつきなどの副作用が生じる可能性があるためです。

とはいえ、メラトニンを承認・発売するなどのニュースはないため、現状入手したい方です。

日本では、薬局やドラッグストアでメラトニンを購入することができません。

処方箋なしで、メラトニンサプリを購入する方法として海外通販サイトで取り寄せるという方法があります。

メラトニンはサプリメントとして服用すると、されてしまいます。

睡眠を催す成分の中では非常に安全性が高く副作用がほぼないことで知られる便利な成分です。

副作用としては、メラトニンは生理的な物質になりますので、と考えられています。

ただし、トリプトファンやセロトニンを摂取すると、すぐにメラトニンの増加に繋がるわけではありません。数時間は必要であると一般的に言われています。そのため、就寝時間から逆算し、戦略的に摂取や行動を起こす必要があるのです。

夜眠れない時にメラトニンを摂取するのは安全？ 専門家が詳しく解説

メラトニンは睡眠に大きく関わっていて、太陽光など光が弱い環境下では分泌が増加して眠気を誘発し、光が強い環境下では分泌量が低下して覚醒の状態をもたらします。

メラトニンが日本で発売されない理由は？メラトニンの効果や入手方法を紹介. メラトニンとは、脳の松果体から分泌される神経ホルモンの一種です。

私たちの体は、太陽の光を浴びてから15～16時間後にメラトニンが多く分泌されて自然に眠気を生じるようになっています。

日本小児神経学会から早期承認要望が出されていたメラトニン製剤（商品名 ..

海外で販売されている「メラトニンサプリ」を日本にいながらでも、海外からことができます。

メラトニンは海外ではサプリメントとして発売されており、日本では小児の特定の ..

＜図３＞


このように単独でも抗がん・抗転移効果があるメラトニンですが、化学療法や放射線治療との併用によってこれらの副作用を減らしたり治療効果を高める可能性があります。例えば、シスプラチンによる急性腎症や乳がんに対する放射線誘発皮膚炎を抑えます。そしてラットの研究ではありますが、メラトニン投与群はER陽性乳がんに対するアドリアマイシンの感受性が高まり、QOLの改善もみられました。

日本でも医薬品として認可を取ればメラトニンが売れるけど、それには莫大なコストがかかり採算が合わないという理由 ..

上記の臨床試験でも行われている光を浴びる事に加えて、ランニングやウォーキングなどのリズム性運動もセロトニンの分泌を促進する活動です。
17名の男性に8週間、中程度の負荷量の有酸素運動を行わせた実験でも、結果的にメラトニン量が増加していると報告がされています。

【iHerb】メラトニンサプリに手を出した | ブリスベンのいっしー

実際にメラトニンの寝付きへの効果は数多くの臨床試験で確認されています。
例えば、2010年のイギリスでの試験。746名の寝付きに悩みを抱える被験者にメラトニン2mgを就寝2時間前に摂取させた結果、入眠までの時間が明らかに短くなりました。特に55歳〜80歳のグループにおいて効果的だったと報告されています。

それよりもiHerbで購入したメラトニンを摂取するほうがよっぽど効きました。 ただ、日本 ..

食品からメラトニンの材料を摂るのではなく、サプリメントとしてメラトニンを経口摂取する方法もあります。